En fonction de la partie de votre corps que vous souhaitez travailler parmi les 5 proposées, nous vous proposons de suivre les exercices de fitness suivants
Motivé(e)s pour faire quelques exercices de fitness ? Mais par où commencer ? comment s’y prendre ? Il ne s’agit pas en effet d’improviser quelques mouvements en espérant que cela marche.
Trouvez ci-dessous 5 types d’exercices à suivre en fonction de la partie du corps que vous souhaitez favoriser.
Fessiers :
Les fessiers sont parmi les muscles les plus forts et les plus puissants de votre corps. Ils sont indispensables lorsqu’il s’agit d’avoir des fesses toniques.
De plus, les fesses font partie des régions les plus importantes de votre sex-appeal. Il convient de travailler vos fessiers régulièrement avec ces exercices de fitness simples et ne nécessitant pas de matériel.
Vous pourrez alors ressortir votre plus beau maillot de bain sans complexe.
Cuisses et jambes :
Vous rêvez de vous montrer en short ou en jupe, mais pas question d’avoir des jambes flasques ! Les cuisses et les jambes sont des zones importantes sur lesquelles vous devez vous concentrer lorsque vous vous entraînez. Il existe de nombreux exercices qui peuvent aider à tonifier ces zones
Suivez ces exercices de fitness pour développer ou maintenir des cuisses fermes et des jambes fuselées.
Taille et hanches :
Dans nos sociétés occidentales, avoir une taille fine est un objectif pour beaucoup d’entre nous. Les exercices de remise en forme de la taille et des hanches sont un excellent moyen de renforcer votre tronc et d’améliorer votre posture. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui passent beaucoup de temps assis au travail.
Il est important de faire des exercices qui sollicitent vos abdominaux et vos fessiers afin de renforcer votre taille et vos hanches. Essayez ces exercices qui non seulement renforceront votre taille et vos hanches, mais amélioreront également votre posture.
Abdominaux :
Là encore, avoir un ventre plat est capital dans le monde dans lequel nous vivons et qui est largement basé sur les apparences. Retrouvez un ensemble complet d’exercices pour retrouver un ventre plat.
Ces exercices vous permettront d’affermir et de tonifier vos muscles sans pour autant passer pour un ou une culturiste. Si toutefois, vous en vouliez davantage et souhaitiez passer à l’étape supérieure, rapportez-vous aux exercices de musculation du site fitness-et-musculation.com . Vous pourrez y découvrir d’autres exercices plutôt destinés à gagner en masse musculaire.
N’oubliez pas de consulter un médecin avant de faire de sport, surtout si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis longtemps.
