La musculation ne s’improvise pas. Il vous faut un programme complet ou des exercices adaptés, sans oublier de travailler votre cardio.
Vous aurez besoin d’une bonne salle de musculation, voire d’un coach personnel, le tout en soignant votre condition physique.
Programmes
Pas à temps à perdre à soulever de la fonte sans but précis. Un bon programme est un programme qui fera travailler l’ensemble de votre corps et vous conduira vers vos objectifs. Dans cette section, vous trouverez des programmes de musculation du débutant à l’athlète aguerri. Ils vous aideront à développer votre musculature de manière homogène.
Exercices
Vous avez bien travaillé vos biceps, mais vos cuisses sont toujours flasques ? Ou alors c’est l’inverse ? Visitez notre page à propos des exercices de musculation, vous aurez accès à un ensemble d’exercices qui vous permettront de muscler spécifiquement une partie de votre corps. Que cela soit vos quadriceps, vos dorsaux, ou alors vos abdominaux, etc.….
Cardio-training
La musculation ne se limite pas à pousser de la fonte. Vous devez travailler votre cardio afin d’augmenter votre résistance, que cela soit sur un vélo elliptique ou en faisant de série de montées d’escalier. Vous trouverez ainsi dans la rubrique cardio-training les renseignements qu’il vous faut : Quels exercices pratiquer, à quelle fréquence, pendant quelle durée, avec quels appareils…
Salles de musculation
Il y a plusieurs avantages à s’inscrire dans une salle de musculation et vous en trouverez forcément une à côté de chez vous. Vous y trouverez les appareils nécessaires, des conseils adaptés et des partenaires d’entrainement. Mais comment choisir la salle de musculation qu’il vous faut ? Quelle est celle adaptée à votre niveau et vos objectifs ? Visitez notre section dédiée aux salles de musculation
Bonne condition physique
Une musculation optimale ne peut advenir sans une parfaite condition physique. Comment entretenir votre condition physique sans risquer de blessures ? Comment éviter un surentrainement et gérer la douleur ? Ou comment se soigner et pratiquer des messages réparateurs ? Toutes ses questions importantes sont ainsi traitées dans la page consacrée à une bonne condition physique.
