Disciplines

Les disciplines de Fitness sont nombreuses et il en apparait de nouvelles régulièrement.

Cette page liste les différentes disciplines de fitness qu’il est possible de pratiquer, des plus classiques jusqu’aux plus récentes et plus exotiques. En cliquant sur les liens respectifs, vous accéderez au détail des disciplines concernées.

Zumba

Très populaire actuellement, la Zumba est une discipline créée il y a plus d’une décennie. Elle se compose d’exercices enchainés à un rythme élevé. La Zumba se pratique sous une ambiance sonore composée de musiques dynamiques. Ceci permet d’effectuer de nombreux mouvements proche de la danse, mais qui solliciteront votre cardio !

Crossfit

les disciplines de fitness
Credit : Jon Nicolussi

Discipline en pleine expansion, le crossfit conjugue la pratique de l’haltérophilie, de la gymnastique et du cardio. L’accent est porté sur le dynamisme et sur l’esprit de groupe.

Des objectifs sont fixés pour chaque exercice. Il faut transpirer et aussi se motiver les uns les autres pour y arriver. Le dépassement de soi est attendu à chaque séance.

Bokwa

Cousin de la Zumba, cette discipline associe également mouvement inspiré de la danse sur une musique endiablée, mais y rajoute des mouvements inspirés de la boxe.

D’ailleurs, le mot Bokwa tire son origine de la concaténation de deux mots. « bo » qui est la première syllabe de « boxe » et « kwa », les 3 premières lettres de kwaito, une danse d’origine sud africaine originaire des quartiers défavorisés.

Fitness boot camp

Cette discipline s’inspire d’entrainements militaires pour délivrer un enchainement de mouvements de fitness. Ceux-ci sont réalisés sous les « ordres » d’un meneur forcément autoritaire.

Idéal donc pour ceux qui aiment pratiquer des activités au milieu de la nature et pour ceux qui veulent renforcer leur mental.

Pound

Lorsque vous pensez à un cours de fitness, la première chose qui vous vient généralement à l’esprit est le cours de cardio typique. Cependant, il existe une nouvelle tendance dans le monde du fitness appelée The Pound, un cours ultra-dynamique qui combine tous vos éléments de fitness préférés en un seul.

Il consiste en un entraînement par intervalles de haute intensité avec des baguettes, ce qui est parfait pour les débutants ou ceux à la recherche de nouveautés. The Pound offre également une atmosphère amusante qui vous pousse à repousser vos limites et vous aide à atteindre vos objectifs.

Sweatworking

Le sweatworking est un entraînement de fitness qui associe sport et réseautage. Cet entraînement combine en effet un entraînement classique avec des rencontres professionnelles.

Il permet ainsi de faire une pierre deux coups : travailler sa forme physique et entretenir son réseau. Idéal pour les cadres en marque de temps libre.

Cette liste est loin d’être exhaustive. Si vous ne trouvez pas votre bonheur dans les disciplines ci-dessus, ne vous découragez pas. Vous finirez par trouver le type de fitness qui vous convient !

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