Fitness

Quelque soit votre niveau, vous trouverez dans cette section des conseils de remise en forme, des exercices de fitness spécifiques ou encore des programmes complets pour retrouver ou entretenir votre silhouette.

Une personne novice commencera par une remise en forme avant de passer à des exercices de fitness précis ou de suivre un programme complet.

Il lui faudra sans doute de l’équipement ainsi qu’un club de fitness. Elle pourra se laisser séduire par des cours de Zumba ou de Crossfit. Trouvez un ensemble de conseils ci-dessous

  • Exercices de remise en forme

Vous êtes motivé pour reprendre le sport mais vous n’en avez plus fait depuis longtemps ? Vous ne savez pas par où commencer ou avez peur de vous blesser en reprenant trop brusquement ?

Suivez nos conseils et nos exercices de remise en forme. Vous trouvez des exercices simples et progressifs pour une remise à niveau en douceur.

  • Programmes de fitness complets

fille fitness

crédit : Spunkinator

Vous êtes physiquement prêt pour en découdre et c’est à présent l’ensemble de votre corps qui réclame plus de tonicité et de dynamisme ? Alors suivez nos programmes complets.

Ceux-ci vous permettront de travailler harmonieusement toutes les parties de votre organisme. Vous pourrez ainsi à terme retrouver un ventre plat, des fesses rebondies, des cuisses musclées et des bras toniques.

  • Exercices de fitness

Vous êtes à la recherche d’exercices spécifiques pour muscler les bras, les cuisses, les fessiers… ? Rendez-vous alors sur notre page dédiée aux exercices de fitness. Vous y trouvez des mouvements simples et adaptés, ne nécessitant pas de matériels complexes. Vous pourrez ainsi vous focaliser sur la partie de votre corps qui en a besoin.

  •  Équipements et accessoires de fitness

Certains exercices de fitness nécessitent des haltères, des bâtons, des balles, une corde à sauter… D’autres ont besoin d’appareils plus complets comme un vélo elliptique, un tapis roulant, une plateforme roulante.  Que sont tous ces objets ? Ou les trouver et à que prix ? Trouvez les réponses dans notre section équipements et accessoires de fitness.

  •  Clubs de fitness

S’entrainer en solo chez soi est tout à fait réalisable. Mais il peut être plus motivant, plus fun et plus pratique de s’inscrire dans un club de gym. Vous pourrez y trouver le matériel que vous n’avez pas chez vous, un coach pour vous conseiller et pourrez rencontrer des partenaires d’entrainement et nouer de nouvelles amitiés.

Comment choisir son club de fitness ? Quels sont les prix ? Visitez notre page consacrée aux clubs de gym.

  • Disciplines

Cette rubrique se serait pas complète si elle n’évoquait pas les différentes disciplines. Y compris le phénomène Zumba, cette activité regroupant fitness et danse.

Inspirée de chorégraphie de danses latines et effectuée sur un rythme dynamique, la Zumba permet d’améliorer sa cardio tout en travaillant votre musculature. Idéal pour un travail ludique et efficace. D’autres disciplines sont également abordées, telles que le Crossfit, le Pound mais aussi le Sweatworking.

3 thoughts on “Fitness

  1. Alex

    mai 21, 2016 at 5:15

    Bah, moi c’est toujours pareil, à chaque fois, je débute un programme de fitness mais j’arrête par manque de temps.
    Vous auriez un conseil ?

  2. Gisèle22

    mai 21, 2016 at 4:04

    J’ai décidé de mettre à la fitness aujourd’hui.
    J’espère que ça portera ses fruits

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