Fitness et musculation

10 exercices pour booster vos performances sexuelles

Revue du top 10 des exercices de musculation boostant vos prouesses sexuelles.

Vos performances sexuelles sous la couette peuvent être améliorées en favorisant des programmes de fitness spécifiques. Pour cela, suivez les 10 exercices de fitness conseillés ci-dessous et devenez un « perfomer » sexuel !

Squat

Le squat est un exercice de choix pour la santé et pour la forme. Vous remarquerez immédiatement que la pratique de squats demande des mouvements complets du bassin : Comme ceux qu’on pratique au lit avec une fréquence répétée. À la fois les hommes et les femmes en tireront avantage. Non seulement des muscles de hanches et de jambes plus forts vous ouvriront une nouvelle panoplie de positions sexuelles à essayer, mais les mouvements globaux du corps lors des squats causent une légère augmentation de la testostérone, ce qui augmente également la libido et le désir.

Exercice de Kegel

Cet exercice consiste à muscler les muscles du plancher pelvien. Chez les hommes, pratiquer des exercices de Kegel va ainsi permettre un meilleur contrôle lors des relations sexuelles. En revanche, pour les femmes comme les hommes, pratiquer ces mouvements va aussi permettre d’obtenir des orgasmes plus intenses.

Abdominaux

Une bonne ceinture abdominale est un atout majeur pour vos performances sexuelles. Les exercices de musculation des adbo pratiqués debout se révèlent ainsi être des mouvements parfaits.

Kettlebell

Le mouvement qui consiste à balancer ces masses munies de poignées est une bonne simulation de l’acte sexuel. Cela développe par ailleurs l’endurance, ce qui est un atout non négligeable au lit.

Gainage

Le gainage qui consiste à rester le corps allongé et bras tendus (un peu comme la position prise lorsqu’on veut démarrer une série de pompes) est un exercice idéal pour fortifier vos abdominaux

Corde d’entrainement (Batlle ropes)

Les cordes d’entrainement sont parfaites pour développer l’endurance dans vos bras. Avoir de l’endurance dans vos bras peut vous éviter d’avoir à prendre une pause pour se reposer au moment crucial.

Brouette

La brouette est un excellent exercice pour la construction des muscles du haut du corps. Cet exercice est un exercice de choix pour notre thème, car il a implicitement des allures un peu sexuelles.

Étirements

Les étirements vous donneront une flexibilité du corps qui vous permettra de tenter des positions sexuelles nouvelles. Portez une attention particulière à l’aine et de la flexibilité à la cuisse.

Extension ventrale

Il s’agit d’un excellent exercice pour travailler vos fessiers et le bas du dos. Allongé(e) sur le ventre, bras allongés devant (à la Superman), levez simultanément vos deux bras et vos deux jambes sur le sol.

Flexion avec barre articulée (Landmine) :

Très bons mouvements pour cibler vos obliques, ces muscles sur le côté de votre torse, qui sont très importants pour la stabilité, et permettent les torsions ou flexions latérales du tronc. Avantages faciles à deviner en chambre.

Grâce à ces 10 exercices pour augmenter vos performances sexuelles, devenez un amant hors pair au lit, et vous comblerez vos conquêtes, que cela soit celles d’un soir, ou celle d’une vie !

L’apparence physique primordiale au travail

Pour près de 4 français sur 5 (*), l’apparence physique est déterminante au niveau professionnel

78%, c’est le pourcentage des Français qui estiment que le physique à un rôle majeur dans une carrière professionnelle. Bien que l’apparence physique d’une personne ne détermine en rien ses capacités sur le plan professionnel, la grande majorité des Français estime qu’elle en constitue pourtant un paramètre déterminant.

Les gens pensent qu’un surpoids est synonyme de laisser aller et de manque de rigueur. Ce qui n’est pas compatible avec le monde des entreprises modernes. En effet, la performance, le dynamisme et l’entrain sont parmi les critères les plus recherchés chez les employés.

Dans le monde professionnel, le dynamisme est attribué à ceux qui possèdent un corps de sportif, mince et musclé.

Pour autant, alors que les Français dans leur ensemble vantent les vertus du sport, ils reconnaissent à 37% avoir déjà fait une croix sur la pratique régulière d’une activité sportive cette année, moins de 2 mois après le premier janvier.

apparence physique au travail — Crédit : Lance Cpl. Rebecca A. Lamont

Pour justifier cette décision, les sondés avancent la paresse comme étant la première cause de leur arrêt prématuré à 46%. Ex æquo avec le manque de temps. Viennent ensuite les excuses liées à la météo peu encourageantes à 28%. Puis les soucis physiques (fatigue, courbatures) terminent le classement avec 19% des causes d’abandon du sport.

Quoi qu’il en soit, la quasi-totalité des personnes interrogées (93%) estiment que se sentir bien dans son corps est un élément primordial pour réussir dans son activité professionnelle. Alors, avec le printemps qui pointe le bout de son nez, reprenez les choses en main. Commencez un programme de remise en forme ou des exercices de musculation adaptés à votre niveau.

Mettez-vous ou remettez-vous au sport, soignez votre apparence physique et faites partie de ceux qui réussissent professionnellement !

(*) Sondage pour Slendertone réalisé par OpinionWay sur un échantillon de 1 061 personnes, représentatif de la population française du 13 au 14 février 2014

Salon Body Fitness 2014 de Paris

L’édition 2014 du salon Body Fitness au lieu du 21 au 23 mars à Paris – Portes de Versailles

La 27ᵉ édition du Salon Body Fitness se tiendra du 21 au 23 mars 2014 au parc des Expositions de Paris. Il se situera au niveau des pavillons 6 et 8 de la Porte de Versailles. Environ 28000 visiteurs sont attendus pour ce salon.

Au programme, la présentation de près de 200 marques dédiées « fitness » (bien-être et soins, diététique, coaching, matériel de body-building…) sur plus de 17000 m^2. Également, des conférences sur des thématiques comme le volume musculaire, l’affinement des silhouettes d’une personne et l’optimisation de la récupération après la musculation ou le cardio.

Le Salon Body Fitness s’étendra sur 17 000 m²

Outre le fitness, les visiteurs auront l’occasion de découvrir plusieurs techniques. On citera par exemple le wellness, le renforcement musculaire, la danse, le coaching ou les « pilates » et les technologies s’y adaptant.

Ce sera également l’occasion de présenter quelques innovations du domaine. Par exemple les « small-group training » ou entrainements par petits groupes. Mais aussi les sports d’aquafitness et les appareils connectés lors d’une séance de fitness. Les dernières tendances à la mode dans le fitness y seront présentées. Comme le Postural Ball ou le Yog’n Move.

Cet évènement se déroule une fois par an en France et s’adresse à toutes les personnes sans exception, professionnels ou non qui s’intéresse au sujet. En 2013, le salon a pu réunir 100 exposants. L’un des avantages de ce salon réside dans le fait qu’il s’agit d’une plateforme. Elle permet ainsi de mettre en relation les professionnels du secteur, les acheteurs potentiels et le grand public intéressé par le sujet.

Le salon Body Fitness, qui se tiendra en mars 2014, a pour objectif l’enrichissement et le développement du marché de la remise en forme. Une médiatisation importante est prévue. À travers la radio, la télévision, la presse écrite et Internet. Pas moins de 46 millions de personnes sont ainsi au courant de l’évènement avant qu’il ne commence.

Un cadeau original pour Noël : Le bracelet santé connecté

À l’approche de Noël, faites plaisir en offrant un bracelet santé, un cadeau utile et original pour tous.

Vous avez fait le bon choix en décidant d’offrir, ou de vous offrir, un bracelet santé. Que cela soit pour Noël, ou pour toute autre occasion, vous découvrirez qu’il existe de nombreux bracelets santé sur le marché.

Alors comment choisir un bracelet connecté à offrir à Noël ? Cet article va vous y aider, alors n’en perdez pas une miette !

Fitbit Flex

Dernier modèle de la marque avant la sortie du Fitbit Force dans la première moitié de l’année 2014, le Fitbit Flex se présente comme un bracelet en caoutchouc disponible en plusieurs couleurs, d’un discret noir à un rose fluo flashy.

Le Fitbit Flex est un podomètre qui n’inclut pas d’écran. Mais un système de 5 leds s’allumeront d’autant que vous serez proche de votre objectif. Par exemple, si 2 leds sur 5 sont allumées sur le bracelet, vous êtes à 40% de votre objectif.

Le Fitbit Flex offre également la possibilité d’analyser votre sommeil. Il donne des informations comme la durée pendant laquelle vous aurez été endormis ou le nombre de fois où vous vous serez réveillé durant la nuit.

Jawbone up

Concurrent direct du Fitbit Flex, le Jawbone up se présente sous la forme originale d’une boucle non fermée et est disponible dans 8 coloris différents.

Le Jawbone Up est un podomètre qui va mesurer vos pas tout au long de la journée. Puis, il restitue une analyse complète sur votre PC ou sur votre smartphone.

Le Jawbone Up ne comporte pas d’écran. Il inclut juste 2 leds pour indiquer s’il se trouve en mode normal ou en mode sommeil. En effet, le Jawbone up offre également une analyse de votre sommeil. Il révèle les phases de sommeil profond ou léger ainsi que les phases d’éveil.

Nike Fuelband

Le Nike Fuelband est un bracelet santé qui se place à mi-chemin entre un bracelet enregistreur comme le Jawbone Up ou le Fitbit Flex et une vraie montre cardiofréquencemètre (la ceinture en moins).

Il possède un accéléromètre capable de mesurer les Fuel Point, une unité de mesure créé par Nike qui traduit l’énergie dépensée en un élément comparable pour tous, sur les réseaux sociaux par exemple.

En le connectant à votre PC ou votre smartphone, vous pourrez suivre votre activité sur une période donnée. Ceci sous forme de graphique.

Angel: Un nouveau bracelet fitness en source libre

Angel est un bracelet de fitness qui se distingue par la mise à disposition des outils de développement en source libre (open source)

Angel est un appareil moderne et design capable de contrôler le pouls, la température, l’activité et le niveau d’oxygène dans le sang. Ce bracelet sera en mesure d’envoyer cette information vitale à des applications. Celles-ci pouvant être sur votre smartphone, votre ordinateur portable et peut-être même votre tapis de course.

Angel est le premier appareil conçu par des développeurs pour des développeurs. Actuellement, la plupart des appareils de suivis pour le fitness et la santé sont conçus pour une utilisation par une application unique propriétaire.

Angel est différent. Il offre ainsi les protocoles de communication, les kits de développement et les flux de données de capteurs à tous ceux qui le voudraient pour une personnalisation sans limites.

Pourquoi Angel est différent

Angel est libre d’accès et de modification. Il donne ainsi aux consommateurs la liberté de choisir n’importe quelle application de fitness, de nutrition, de bien-être et de santé.

Il arbore un capteur optique et acoustique intégré pour l’extraction de la fréquence cardiaque. Angel est ainsi le seul capteur qui donne aux développeurs, en temps réel, l’accès aux données brutes. Il utilise également des profils de faible énergie Bluetooth standards et libres

Principales caractéristiques

Applications : Sera livré avec les applications pour la configuration de l’appareil et l’accès aux données de l’utilisateur.
Connectivité : Bluetooth à faible consommation d’énergie. (pris en charge par les téléphones iPhone 4S et plus récents, ainsi que les téléphones fonctionnant sous Android). Il fonctionne avec de nombreuses applications de fitness populaires.
Interface utilisateur : LED, moteur vibrant, buzzer. Il détecte les gestes de base.
Connexion : Il enregistre les données pour un maximum de 7 jours.
Montre : Horloge intégrée en temps réel, réveil configurable.
Élégant et simple : Petit et discret bracelet.